午前３時

痩せるためには、普通、食事や運動などいくつかの項目を実行しなければならない。

その項目の１つが、午前３時に深く眠っていることだと何かで読んだ。

私はそれが出来ないんである。

夢中になって何かをしていると午前３時を過ぎてしまうし、早めに寝れば午前３時前に起きてしまう。

そう、困るのは、続けて長時間眠れないこと。
ここ何年も、続けて５時間とか６時間なんて眠ったことがない。

長くても３時間、短いと３０分足らずで目が覚めてしまう。
７時間眠ろうとすれば、睡眠と覚醒の繰り返しである。

今夜も午前３時の直前に目が覚めてしまって、こうしてブログなんか書いている。

まあ起きた後も眠れるからいいと言えばいいのかも知れないけど、やはりこれは睡眠障害のひとつ？？
痩せるためには病院に行って、まずは睡眠障害を治さなくてはならないんだろうか？